MEDICINSK YOGA
Terapeutisk yogaform som alla kan utöva på sin egen nivå. Rörelserna är långsamma för att ge utrymme till att känna in kroppen, andas rätt och få musklerna att slappna av. Bara en halvtimmes yoga förändrar den hormonella bilden i kroppen, gör oss mjukare, befriade från stresskänslor och förändrar våra känslor och emotioner.
Medicinsk Yoga har i studier visat sig vara effektiv mot:
- Ryggsmärta
- Hjärt och kärlsjukdomar
- Stressymtom
- Migrän
Vi inkluderar medicinsk yoga i våra retreater och du kan också boka en privat yogakonsultation hos oss för att få ett individuellt anpassat yogaprogram för hemträning.
Pris för 90 min: 1700 kr
Instruktör: Lisa Kock
YOGAPRENUMERATION
Med vår yogarenumeration kan du en timme i veckan låta dig själv varva ned och komma till ro. Följ passet Live eller när du har tid, helt på din egna nivå. Din yogalärare Lisa Kock har många års erfarenhet och hon kan garantera att den lugna, mjuka och terapeutiska yogan kommer att hjälpa just dig med minst ett av dina symtom.
Varje pass är unikt och riktar sig mestadels till följande:
- Låg energi/trötthet
- Stelhet och smärta
- Hormonella obalanser
- Depressioner, utbrändhet
- Förebyggande mot ovanstående och stärker immunförsvaret
Pris: 300 kr /mån
Maila Alva för att prenumerera
INTRODUKTION
En gång i månaden erbjuder vi en nybörjarklass online i Medicinsk yoga. Vi gör yogan tillsammans via zoom, där du har ljud och bild. Du får förklaring till rörelserna, andningsövningarna och de olika effekterna du kan förvänta dig som lägre stressnivåer, mindre spänning och inflammation i kroppen samt positiv påverkan på hormonsystemet och därigenom humöret.
Alla kan vara med, oavsett utgångsläge. Du behöver ingenting mer än en dator eller smartphone, en dyna att sitta/ligga på och mjuka kläder.
Det finns utrymme för dig att ställa frågor efter klassen.
Du anmäler dig till nästa klass till alva@ayni.se, eller om du hellre ringer till 08-6424040 vardagar 10-15. Introduktionskursen är 70 minuter och kostar 200 kronor, som faktureras till din mail vid anmälan.
Nästa tillfälle: 24e Februari 2022 - kl 19.00
Yogalärare: Lisa Kock
Varmt välkommen!
